Wraz z postępem technologicznym i zmianami w naszym trybie życia coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami i urządzeniami takimi jak telefon czy laptop. W ten sposób szukamy nie tylko rozrywki, ale także edukujemy się oraz zarabiamy na swoje utrzymanie. Praca zdalna stała się dość popularnym i wygodnym rozwiązaniem, jednakże z drugiej strony wiąże się także z narażaniem naszych oczu na szkodliwą emisję światła niebieskiego. W odpowiedzi więc na to zjawisko na rynku pojawiły się okulary z filtrem blokującym te szkodliwe promienie. Pojawia się też pytanie: czy warto się w nie wyposażyć?
Korzystanie z urządzeń elektronicznych a zdrowie oczu
Choć światło niebieskie jest naturalnie obecne w świetle słonecznym i nieodzowne dla regulacji naszego zegara biologicznego, nadmierna ekspozycja na sztuczne źródła światła niebieskiego może powodować pewne negatywne skutki dla naszych oczu oraz ogólnego samopoczucia. Zatem często korzystanie z wszelkiego typu urządzeń elektronicznych może być naprawdę uciążliwego dla ludzkiego zdrowia. Zresztą sami możemy zauważyć, że przesiadując cały dzień w pracy, wpatrując się w ekran komputera, często dopada nas zmęczenie, a nawet ból oczu. Przeprowadzono także liczne badania udowadniające, że duża ilość światła niebieskiego prowadzi do powstawania wolnych rodników w siatkówce, co z kolei może prowadzić do uszkodzenia struktur odpowiedzialnych za prawidłowy odbiór obrazu. Związek więc między korzystaniem z urządzeń elektronicznych a zdrowiem oczu jest wyraźny i warto ograniczyć wtenczas naszą ekspozycję lub właśnie skorzystać z rozwiązania, które pozwoli ograniczyć szkodliwość tego wpływu.
Należy też wiedzieć, że wśród negatywnych konsekwencji nadmiernej ekspozycji na światło niebieskie znajdziemy również bezsenność. Z tego względu warto lepiej zadbać o jakość swojego snu i zaopatrzyć się w wygodny materac dostosowany do naszych potrzeb. W Mysłowice znajdziemy wiele salonów z doskonałymi modelami materacy do snu.
Okulary z filtrem światła niebieskiego: jak działają?
W jaki sposób jednak okulary z filtrem światła niebieskiego mogą chronić nasze oczy przed jego szkodliwym działaniem? Głównym mechanizmem jest tutaj zdolność do blokowania lub ograniczania ilości światła o krótkiej długości fali, w tym światła niebieskiego. Tego typu okulary są wyposażone w specjalne soczewki, które absorbują lub rozpraszają promieniowanie o wysokiej energii, zatrzymując je przed dotarciem do oczu użytkownika. W rezultacie więc mogą one pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia objawów związanych z zespołem cyfrowego zmęczenia wzroku, takich jak suchość oczu, rozmyte widzenie, bóle głowy czy trudności z zasypianiem po długotrwałym korzystaniu z urządzeń elektronicznych. Tym samym okulary z filtrem światła niebieskiego poprawiają także sam komfort pracy przed laptopem czy komputerem, a nawet podczas korzystania z telefonu.
Korzyści noszenia okularów z filtrem światła niebieskiego
Pozostaje więc pytanie: czy warto zdecydować się na zakup tego typu okularów? Z pewnością! Noszenie okularów z filtrem światła niebieskiego to wiele korzyści zdrowotnych, nie tylko dla naszych oczu. Przede wszystkim wiążą się one ze zmniejszeniem zmęczenia, zwłaszcza podczas długotrwałego korzystania z urządzeń elektronicznych. Filtracja światła niebieskiego może zmniejszyć napięcie mięśni ocznych oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów związanych z zespołem cyfrowego zmęczenia wzroku, takich jak suchość, pieczenie czy właśnie uczucie zmęczonych oczu. To szczególnie ważne dla osób, które zmagają się z tego typu dolegliwościami, a ponadto posiadają wadę wzroku – wtenczas okulary dodatkowo oparte o soczewki blokujące światło niebieskie są doskonałym rozwiązaniem.
Warto również wiedzieć, że nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych często prowadzi do zaburzeń snu – światło niebieskie potrafi zakłócać rytm dobowy oraz zaburzać produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen i tryb czuwania. Noszenie zatem okularów z filtrem, zwłaszcza w wieczorowej porze, może być dobrym wyjściem dla zachowania zdrowego i prawdziwie regenerującego wypoczynku.
Światło niebieskie o wysokiej energii może również potencjalnie przyspieszać starzenie się siatkówki oka i zwiększać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej oraz innych schorzeń oczu. Okulary z filtrem światła niebieskiego działają więc jak bariera ochronna, redukując ilość szkodliwego promieniowania docierającego do oczu, co może przyczynić się do długoterminowej ochrony zdrowia wzroku. Pamiętajmy, że nawet jeśli obecnie nie nosimy okularów, to eksponując swoje oczy na ekrany emitujące światło niebieskie, możemy w przyszłości nabawić się faktycznej wady wzroku.
Na koniec noszenie okularów z filtrem światła niebieskiego to po prostu komfort dla naszych oczu i naszego samopoczucia. W efekcie jesteśmy w stanie wydajniej pracować, nie zmagając się z ewentualnymi dolegliwościami, takimi jak suchość oka. Poza tym złe samopoczucie spowodowane szkodliwym promieniowaniem może być frustrujące w przypadku, gdy chcemy obejrzeć ulubiony serial po długim i ciężkim dniu. Wtenczas nie możemy się zrelaksować i musimy zrezygnować z ulubionej aktywności, która dotąd stanowiła dla nas ulgę w złym samopoczuciu wiążącym się z codziennymi obowiązkami.
Kontrowersje i wątpliwości
Jednakże wokół noszenia okularów z filtrem światła niebieskiego w ostatnim czasie pojawiły się pewne kontrowersje i wątpliwości – nie każdy bowiem uważa je za skuteczne rozwiązanie w walce ze szkodliwym promieniowaniem. Niektórzy eksperci sugerują, że dowody na korzyści zdrowotne wynikające z noszenia tych okularów są ograniczone i wymagają dalszych badań. Jeszcze inni sądzą, iż emitowane przez urządzenia światło niebieskie nie jest w stanie poważnie nam zaszkodzić, a okulary z filtrem stanowią jedynie chwyt marketingowy. Natomiast osoby, które już od dłuższego czasu stosują tego typu okulary, nie zawsze są w stanie wskazać na faktyczną poprawę w kwestii komfortu. Istnieją również obawy co do wpływu na jakość widzenia oraz możliwość wprowadzenia niepotrzebnego filtru, który może zaburzać percepcję kolorów.
Czy faktycznie warto więc wyposażyć się w okulary z filtrem światła niebieskiego? Okazuje się, że jest to decyzja indywidualna, która powinna być uwarunkowana własnymi potrzebami i doświadczeniami. Niektóre osoby wskazują na wyraźną poprawę, podczas gdy inne uważają ten gadżet za mało skuteczny. Może warto więc przekonać się na własnej skórze i sprawdzić to rozwiązanie w swoim przypadku?
