Jednym ze zdrowszych nawyków jest codzienne picie ziołowych herbatek. Dzięki swoim wyjątkowym składnikom są w stanie m.in. usunąć toksyny z organizmu czy zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby. Samo przygotowanie i parzenie ziół nie jest trudne. W celu uzyskania naparu materiał roślinny zalewamy wrzącą wodą i odstawiamy pod przykryciem na 15-20 minut. Po przeleceniu nadaje się do picia. Jednak jaki jest sens picia herbat ziołowych?
Jakie zioła warto pić?
Wiele ziół jest przez nas uważanych za chwast, a jak się okazuje – mogą kryć w sobie wspaniałe substancje, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Oto 7 ziół, o których każdy z nas powinien wiedzieć! A jakie mają właściwości?
Pokrzywa
Popularny na całą Polskę chwast. Zawiera licznie sole minerały oraz witaminy, dzięki którym wzmacnia włosy i paznokcie. Wykorzystuje się ją wspomagająco w leczeniu cukrzycy, a także ma działanie moczopędne czy przyspieszające metabolizm.
Skrzyp polny
Regularne picie herbaty ze skrzypu polnego objawia się poprzez działanie oczyszczające i moczopędne. Z uwagi na to jest pomocna przy schorzeniach dróg moczowych. Ich zadaniem jest także wspomóc materię oraz korzystny wpływ na regenerację skóry.
Melisa
Dużo mówi się o herbacie ziołowej z melisy. Jej działanie odnosi się do łagodzenia stanu rozdrażnienia i pobudzenia nerwowego. Sprawdza się w łagodzeniu migrenowych bólów głowy, a także przy problemach z zasypianiem lub w stanach depresyjnych.
Rumianek
Powszechnie wiadomo, że rumianek działa łagodząco i przeciwzapalnie. Jednak pijąc herbatę rumiankową, możemy spodziewać się rozluźnienia mięśni gładkich przewodu pokarmowego i dróg żółciowych. Przekłada się to na lepszą perystaltykę jelit po obfitym lub tłustym posiłku.
Czystek
Coraz więcej osób docenia działanie czystka. Ma ono charakter przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjny i przeciwzapalny. W ten sposób pomaga zmniejszyć nasilenie objawów i czas trwania choroby. Ponadto wyróżnia się działaniem wzmacniającym i antyalergicznym.
Lipa
Herbatka lipowa znana jest z wyjątkowego działania napotnego. W ten sposób pomaga obniżyć temperaturę ciała w czasie choroby. Ma również w swoim składzie śluzy, które powlekają i osłaniają błonę śluzową górnych dróg oddechowych.
Mięta
Herbata miętowa to idealna propozycja dla osób zmagających sobie z wszelkimi problemami ze strony układu trawiennego. Można po nią sięgać po ciężkostrawnych posiłkach lub po przejedzeniu się. Działa rozkurczowo, a także zmniejsza ból brzucha.
Dlaczego herbatki ziołowe są dobre na noc?
Z pewnością nie raz słyszeliśmy, że warto pić na wieczór herbatę ziołową, która pomoże nam się zrelaksować oraz ułatwi zasypianie. Świetnie sprawdzi się tutaj rumianek, melisa czy kozłek lekarski. Jednak, dlaczego warto aż tak dbać o zdrowy sen? Jak się okazuje, korzystnie wpływa on na funkcjonowanie licznych układów, w tym układu pokarmowego, nerwowego i odpornościowego. A dlaczego zdrowy sen jest tak ważny? Wyróżnia się on wysoką jakością, a także odpowiednią długością oraz głębokością, przez co nasz organizm może się zregenerować. Istnieje wiele sposobów na poprawę jakości snu, a jednym z najważniejszych jest odpowiednio skomponowane łóżko! Składa się ono z kilku elementów. A jakich?
Krok pierwszy – materac
Nie ma co ukrywać – materac https://abcsnu.pl/41-materace-180×200 stanowi najważniejszy element wyposażenia a każdego łóżka. Poprzez swoją unikalną budowę oraz właściwości jest w stanie zagwarantować komfortowy wypoczynek. Wynika to z faktu, iż dopasowuje się do anatomicznych kształtów ciała.
Krok drugi – kołdra
Dobra kołdra do spania jest w stanie zagwarantować nam optymalne warunki termiczne. Oznacza to, że nasze ciało nie będzie się przegrzewać czy też wychładzać w czasie wypoczynku. Można ją znaleźć w sklepie internetowym https://abcsnu.pl/. Pamiętajmy jednak, aby w czasie wyboru uwzględnić jej rozmiar, rodzaj wypełnienia oraz gramaturę.
Krok trzeci – poduszka
Chcąc zagwarantować sobie komfortowy wypoczynek, warto również zainwestować w dobrą poduszkę https://abcsnu.pl/content/6-poradnik#Poduszka-i-jej-rodzaje. Odpowiada ona za stabilizację głowy, barków oraz kręgosłupa w odcinku szyjnym. Tutaj najważniejszą rolę odgrywa właściwy dobór wysokości, twardości oraz wypełnienia.
Nie ma co ukrywać, słodkie napoje, soki czy różnego rodzaju płyny dostępne na sklepowych półkach nie są zdrowe. Można je zamienić na herbatę, a zwłaszcza herbatę ziołową wysokiej jakości. Na rynku istnieje wiele różnych smaków, przez co każdy z nas z pewnością znajdziemy swój ulubiony. Ponadto posiadają cenne właściwości prozdrowotne, które korzystnie wpływają na pracę naszego organizmu.
